Dla każdego człowieka dbanie o zdrowie powinno być priorytetem. Tym bardziej dla seniorów, którzy z racji sędziwego wieku narażeni są na różne dolegliwości. Jak więc utrzymać dobrą kondycję organizmu po 60? Nie jest to trudne, wystarczy połączyć właściwą dietę i regularną aktywność fizyczną. W tym drugim przypadku dobrym rozwiązaniem jest rower stacjonarny.
Korzyści zdrowotne
Aktywność fizyczna jest dla seniora bardzo ważna, ponieważ wpływa dobrze na stawy, mięśnie, układ krążenia, serce czy mózg. Regularny ruch pozwala też wzmocnić mięśnie, trzymać właściwą wagę i przede wszystkim jest ważny dla psychiki – człowiek po dużym wysiłku czuje się co prawda zmęczony, ale jest też zadowolony, pewny siebie.
Jednym z najpopularniejszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji jest jazda na rowerze. Warto podsunąć ten pomysł swoim dziadkom czy też rodzicom, a jeszcze lepiej sprezentować im sprzęt do ćwiczeń – rower stacjonarny. Oprócz wielu korzyści zdrowotnych dla organizmu płynących z jazdy, warto wspomnieć o tym że z roweru treningowego można korzystać przez cały rok, niezależnie od pory roku i aury na zewnątrz.
Jaki rower stacjonarny wybrać?
Jaki model wybrać? Poniżej kilka propozycji, na które można pozwolić sobie bez większego uszczerbku na domowym budżecie. Najlepszym przykładem jest rower magnetyczny rower stacjonarny Space Eliton, który kosztuje około 500 zł. Model wyposażony jest w nowoczesny komputer pokładowy, który dba o zbilansowany trening. Nie jest trudny w obsłudze, każdy senior bez problemu sobie z nim poradzi i samodzielnie zaplanuje trening. Urządzenie posiada imponującą wagę koła zamachowego oraz elementy antypoślizgowe.
Sprzętem z trochę wyższej półki cenowej (około 1000 zł) oraz z innej kategorii jest rower spinningowy RS01 marki PODIUM©. Jak twierdzi producent, to jedno z najmodniejszych urządzeń tego sezonu do ćwiczeń crossfitowych i fitnessowych. Warto zwrócić uwagę, że jest to rower spinningowy, a więc trenujący przyjmuje pozycję kolarską. Takiego sprzętu używają często zawodowi sportowcy, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by korzystał z niego senior. Trening na rowerze spinningowym jest co prawda intensywny, ale przynosi szybkie efekty. Z punktu widzenia seniora istotne jest wykonanie z materiałów aluminiowych najwyższej jakości, co ma wpływ na komfort i bezpieczeństwo podczas jazdy. Rowerek RS01 posiada system regulacji siodełka i kierownicy w dwóch płaszczyznach pion i poziom. Rozbudowany interfejs komputerowy pozwala na użycie takich programów treningowych jak: skanowanie, prędkość, dystans, czas, drogomierz, kalorie, pomiar pulsu.
